O programa completo para vegetarianas e veganas que querem emagrecer, definir ou ganhar massa muscular sem abrir mão dos seus princípios.
Um passo a passo em 6 fases que vai transformar o seu corpo, sua saúde e sua autoestima — de forma segura, prática e definitiva.
+300
Objetivos atingidos em +6 países
Um método exclusivo, criado para vegetarianas e veganas que querem unir estética e saúde sem restrições extremas, sem medo de deficiências nutricionais e sem abrir mão daquilo que acreditam.
Você terá:
Suporte e acompanhamento próximo, para não se perder no caminho.
Área de membros exclusiva, com conteúdos extras, guias e materiais de apoio.
Planos de treino adaptados à sua rotina.
Estratégias nutricionais seguras, levando em conta seu estilo de vegetarianismo
Um método exclusivo, criado para vegetarianas e veganas que querem unir estética e saúde sem restrições extremas, sem medo de deficiências nutricionais e sem abrir mão daquilo que acreditam.
Você terá:
Estratégias nutricionais seguras, levando em conta seu estilo de vegetarianismo
Suporte e acompanhamento próximo, para não se perder no caminho.
Área de membros exclusiva, com conteúdos extras, guias e materiais de apoio.
Planos de treino adaptados à sua rotina.
1
Nutrição estratégica vegetariana
Plano 100% vegetariano ou vegano com foco em saciedade, proteínas vegetais de qualidade e distribuição equilibrada de nutrientes. Sem dietas genéricas, com propósito real: emagrecer, ganhar massa ou manter o corpo definido.
2
Treinos inteligentes para mulheres vegs
Protocolos adaptados à realidade feminina e ao estilo de vida veg, para definição, hipertrofia ou queima de gordura. Nada de horas intermináveis... apenas estratégia, consistência e treino certo.
3
Evolução Contínua e Sustentável
Mais que emagrecer ou ganhar massa: você aprende a manter seus resultados, sem efeito sanfona e sem culpa. Cada fase da Jornada tem um foco claro para que você evolua com leveza e constância.
2
3
1
Hipertrofia Vegetariana
Xô Gordura
Transformação Veg
O ponto de partida: perca até 5kg e recupere sua autoestima com um plano alimentar veg estratégico e treinos eficientes. Além disso, você vai aprender tudo sobre o vegetarianismo e os nutrientes chaves de atenção.
Hora de ganhar massa magra com uma alimentação rica em calorias de qualidade, refeições pré e pós treino ajustadas, suplementação necessária e treino específico, inclusive com foco em mobilidade e alongamentos.
Estratégias para queima de gordura, redução de inchaço, melhora da digestão e cardio eficiente, além das estratégias para os finais de semana e refeições livres e para a parte emocional e comportamental.
5
6
4
Pele Lisa, Corpo Firme
Veg Shape Lifestyle: Você Definida Para Sempre
Barriga Chapada
Combate à celulite e flacidez: foco em circulação, antioxidantes, hidratação, autocuidado, melhora do sono e estratégias para o período de TPM! Além disso, temos um módulo somente sobre a soja e seus mitos.
O foco é o abdômen: ajuste fino da alimentação com protocolo Low Carb adaptado para vegetarianas, estratégias para retenção, receitas leves e low carb treinos de abdômen trincado.
A fase para aprender a manter o corpo conquistado, viver sem efeito sanfona e tornar a alimentação veg sua aliada definitiva, com equilíbrio e liberdade (como adequar sua alimentação em eventos /viagens; quando incluir as exceções; álcool).
3
Planos alimentares adaptados a cada fase.
Guia prático de compras veg.
E-books exclusivos (receitas, refeições livres, estratégias extras).
Treinos completos e estratégicos
Bônus com especialistas parceiros (fisioterapeutas, psicólogos, instrutores de yoga).
Acompanhamento em grupo com comunidade exclusiva.
Querem resultados reais sem abrir mão dos seus princípios.
Sentem dificuldade em atingir seus objetivos com uma alimentação equilibrada.
Desejam mais energia e disposição para a rotina e os treinos.
Querem aprender a planejar refeições nutritivas e saborosas.
Precisam de acompanhamento especializado para transformar seus resultados.
Preencha o formulário abaixo para passar pelo processo de seleção e descobrir se será aprovada para fazer parte do Programa
Nutricionista formada pelo Centro Universitário São Camilo e pós-graduada em Nutrição Esportiva, atuo na área desde 2018. Estudante e apaixonada também pela área de Educação Física.
Meu objetivo principal é ajudar cada um dos meus pacientes a irem além de atingirem seus objetivos (seja ele qual for), mas também a aprenderem a se alimentar de forma saudável e a fazerem boas escolhas pelo resto das vidas.
Vou te auxiliar a conquistar o seu objetivo e te ensinar o que fazer para mantê-lo, que é um dos maiores desafios que as pessoas enfrentam atualmente.
7 anos
de experiência
O meu maior objetivo é te ajudar a alcançar aquilo que sempre sonhou e que nunca conseguiu antes, sem deixar o vegetarianismo de lado.
Endereço
(11) 9 7080-7673
Praça Pádua Dias, 49 - Tatuapé, São Paulo - SP, 03067-050
leticialjnutri@gmail.com
le.nutriveg